साझेदारी गरिरहेको छ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
तपाईको शरीरलाई तपाईले खाएको एक अद्भुत चाल चाहानुहुन्छ कि तपाईले भर्खर खाएको क्यालोरी कसरी प्रयोग गर्ने भनेर निर्णय गर्न चाहानुहुन्छ? एक भन्दा पहिले व्यायाम एक ठूलो खानाको पछि र छिट्टै एक ठूलो खानाको लागि तपाइँको मांसपेशी कोषहरू भित्र एक प्रोटीन सक्रिय गर्न मद्दत गर्न सक्छ। ग्लट -4 एक प्रोटीन हो जुन कहिले बढ्दछ, फ्याट कोषहरूको सट्टामा मांसपेशी टिशूमा क्यालोरीहरू राख्दछ भनिन्छ।
यहाँ छ कि तपाइँ कसरी आफ्नो ग्लट-4 सक्रिय गर्नुहुन्छ
चरण 1: खानु भन्दा पहिले 100 -120 सेकेन्ड व्यायाम गर्नुहोस् (I.E. स्क्वाटहरू, फोक्सो, पुश-अप, आदि)
चरण 2: खाना खानुहोस्
चरण :: 0 मिनेट तपाईंको पहिलो टोके पछि, अर्को -10-120 सेकेन्ड व्यायाम गर्नुहोस्
यो गर्नाले अधिक क्यालोरीहरू फ्याट कोषहरू भन्दा तपाईंको मांसपेशी कोषहरू प्रवाह गर्न अनुमति दिनेछ।
यो लेख माइकल डिकिलो, सबै नयाँ वर्ल्डलोस स्ट्याक 622 को आविष्कारकर्ता, वजन कम गर्न को लागी सबै भन्दा रमाईलो र अद्वितीय तरिका द्वारा लेखिएको थियो।
यदि तपाईंलाई यो लेख मनपर्यो भने तपाईंले यी कथाहरूको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
लोड गर्दै …
विभिन्न बजार बजार = नयाँ मिति (); कागजात। चौथाई (“);